Muchos de nosotros creemos que ya lo hacemos, pero tus acciones dicen lo contrario.
Tanto el consejo popular de autoayuda sugiere que debemos “aprender a amarnos a nosotros mismos”. Es un buen consejo, pero ¿cómo lo hacemos exactamente?
No es tan simple: a menudo creemos que nos amamos a nosotros mismos y, sin embargo, nuestras acciones y reacciones, y nuestras vidas, sugieren lo contrario.
Amarte a ti mismo es esencial para tu crecimiento personal, para el cumplimiento de tus sueños y para desarrollar relaciones sanas y felices con los demás. En lugar de tratar de convencerte de que tienes amor propio, fomenta la compasión por ti mismo con estos tres pasos prácticos:
- Cuida tanto de ti como de los demás.
Suena simple, pero muchos de nosotros simplemente no hacemos esto porque pensamos que estamos siendo egoístas o que nuestras propias necesidades no son importantes.
Lo Son.
No es egoísta preocuparse por ti mismo. La compasión por ti mismo significa mostrar preocupación por tus propios sentimientos, así como por los demás. Trátese de la misma forma en que trataría a sus hijos o a su mejor amigo, con amabilidad, preocupación y cuidado.
- Mantén tus límites.
Escriba una lista de las cosas que necesita emocionalmente, cosas que son importantes para usted y que le molestan o lastiman sus sentimientos cuando son ignorados. Podrían incluir ser escuchados; sintiendo simpatía cuando estás herido; siendo celebrado cuando tienes éxito; recibiendo amor y ternura sin pedirlo; ser atendido; y sabiendo que puedes confiar en alguien. Lo que sea importante para ti, Es Importante. Y cuando alguien ignore lo que es importante para usted o cruce su límite, lo sabrá, porque le duele. No ignores eso. Sus sentimientos están ahí para decirle lo que está bien y lo que está mal.
Deje que las personas sepan cuáles son sus límites y cuáles tolerarán y no tolerarán. Si se disculpan, puedes perdonarlos. Si no lo hacen, o continúan ignorando sus límites y necesidades, debe crear consecuencias. Por ejemplo, si le dice a su compañero que necesita que lo escuche y que reconozca sus sentimientos cuando habla de algo, pero él continuamente lo ignora o le dice que lo supere, debe responder con la acción apropiada, como encontrar alguien más en quien confiar. Es posible que también deba reconsiderar la relación. Las relaciones están destinadas a ser una calle de doble sentido y usted debe satisfacer sus necesidades de amor, aceptación y respeto tanto como las de la otra persona. Ser asertivo y tomar medidas para satisfacer sus propias necesidades aumentará su autoestima porque reforzará la creencia, en usted y en los demás, de que merece ser amado y apreciado.
- Haz lo que tengas que hacer para ser tú.
Primero, averigua qué te hace sentir bien. No importa lo que sea, pero tome conciencia de cómo se siente cuando hace las cosas. ¿Te sientes agotado en el trabajo, pero emocionado cuando estás en el jardín? ¿Te sientes alegre leyéndoles a tus hijos? ¿Te sientes bien cuando escribes o hace un trabajo voluntario? Descubre qué te hace sentir bien y hazlo, tan a menudo como puedas.
Sentirse bien es todo el permiso que necesita para hacer lo que le gusta hacer. Y cuanto más hagas esas cosas, más feliz serás. Si significa que tienes que renunciar a otra cosa, que así sea. Quizás necesite pasar más tiempo solo o programar una hora cada fin de semana para visitar una galería de arte para recargar energía. Tal vez necesite ahorrar algo de dinero para comprar pinturas y pinceles, o pedirle a su familia que se cuide durante unas horas mientras toma una caminata para aliviar el estrés. Tal vez necesites unirte a un club para conocer a personas de ideas afines que te inspiren. Haz lo que debes hacer para ser tú y no dejes que nadie te culpe, no te critique ni te convenza porque piensa que eres egoísta, tonto o delirante.
Ignora los Pensamientos Negativos. Te sentirás mejor, estarás mejor capacitado para estar realmente allí para los demás y te gustarás más. Incluso puedes amarte a ti mismo.
Todas estas cosas te ayudarán a desarrollar un sentido de logro, un sentimiento de orgullo por lo que estás haciendo y quién eres, y la comprensión de que eres una persona digna, talentosa, capaz y amable que merece ser amada. Y la persona más importante para creer que eres tú.
