Las decisiones importantes de la vida pueden ser difíciles de tomar. A menudo son complicados e involucran muchos factores, algunos de ellos con intereses en competencia.

A veces el pensamiento parece no llevarte a ninguna parte. Incluso después de días de analizar sus opciones, puede ser incapaz de sopesar de manera efectiva los pros y los contras, determinar lo que realmente quiere o decidir sobre lo que cree que es mejor. ¿Cómo puedes dejar de dar vueltas en círculos? Además, a veces nuestras mentes nos desvían. ¿Cómo puedes estar seguro de que no estás racionalizando erróneamente una opción sobre las otras debido al miedo injustificado o la fantasía infundada?

En una palabra: “Mindfulness”

“Mindfulness” significa que estás consciente, enfocado en el momento presente y capaz de observar y aceptar con calma todos tus sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales. “Mindfulness” significa que puedes hacer una pausa, reflexionar y escuchar tu sabiduría interior. “Mindfulness” significa que puede centrarse en la información relevante, saber cuándo reducir sus pérdidas, mantenerse al tanto de sus sesgos y controlar su ego. Una investigación creciente muestra que la atención plena beneficia la toma de decisiones.

Aquí hay diez consejos sobre cómo ser consciente al tomar decisiones importantes y determinar qué es lo mejor para usted.

1. Baje la velocidad.

“Mindfulness” significa tomarse su tiempo. Tómese el tiempo que necesite para reflexionar sobre sus prioridades, sus objetivos y sus valores. Deje que las opciones se filtren en su mente al hacer un balance de sus fortalezas y talentos, así como sus verdaderos intereses y deseos. Tu lenta y deliberada reflexión puede darte claridad.

2. Aceptar que tomar decisiones importantes puede ser difícil.

Las grandes decisiones a menudo tienen consecuencias grandes y duraderas. Incluso cuando el resultado es algo que le interesa, puede tener dudas. Y algunas decisiones pueden ser desgarradoras, incluso cuando está seguro de que su elección es la mejor. En lugar de desear que una decisión importante fuera más fácil, honra el hecho de que no lo es, ni debería serlo. Abraza los pensamientos y sentimientos que tienes como testimonio del significado de esta encrucijada.

3. Apunta a la integridad.

Apuntar a la integridad significa ser fiel a tu yo auténtico, tus prioridades y tus valores. Si una opción requiere que comprometa su ética, minimice sus prioridades o vaya en contra de su naturaleza, esto es una bandera roja. Solo considere las opciones que están alineadas con lo que es realmente importante para usted.

4. Trate de reducir su estrés.

Reducir el estrés en su vida es bueno para su salud física y mental, las cuales son claves para vivir una vida satisfactoria y satisfactoria. Entonces, al enfocarse en reducir su estrés, por ejemplo, elegir la simplicidad sobre las complicaciones; elegir la facilidad sobre la dificultad; o elegir interesante en lugar de aburrido, puede identificar mejor lo que es mejor para usted.

5. Comprende que hay muchos caminos que pueden nutrir tu alma.

Cuando las opciones múltiples son “correctas”, pero se ve obligado a elegir solo una, puede sentirse angustiado al contemplar “el camino que no se tomó”. Pero esta angustia no indica el potencial de una mala decisión. Solo significa que tienes la suerte de estar rodeado de opciones viables.

6. Ir con el flujo

Tomar el camino de menor resistencia es a menudo la mejor opción. Ya sea que llegue la financiación, o haya estado ansioso por una oportunidad como esta, o finalmente se siente “en casa” o su amigo sigue intentando programar una cita a ciegas, es como si la vida le estuviera presentando un neón. el letrero que dice “¡Vayan por este camino!” Incluso si se muestra escéptico acerca de la alineación de las estrellas, tome el anillo de bronce cada vez que se lo entreguen.

7. Respira.

Si se enfrenta a una oportunidad que implica abandonar su zona de confort, es normal sentirse temeroso ante la perspectiva. Pero sentirse asustado no significa necesariamente que deba rehuir esa opción. A veces, la “elección correcta” es “La elección valiente”, particularmente porque puede conllevar cambios positivos, nuevas habilidades y riesgos valiosos.

Pero, ¿cómo puede saber si está encogiéndose porque le exige estirarse y crecer, o encogerse porque realmente no es lo adecuado para usted? He aquí cómo: fisiológicamente, la diferencia entre el miedo y la excitación es la respiración. En otras palabras, si algo parece aterrador, al respirar profundamente algunas veces, puedes transformar tu miedo en emoción. Con la respiración profunda viene la relajación, que puede cambiar sus pensamientos de “Peligro: no proceda” a “Emocionante: ¡proceda con emoción!” ¿Pero qué pasa si es realmente aterrador y no es lo correcto para usted? Permanecerás vacilante o temeroso. La sabiduría en tus entrañas se encargará de eso.

8. Enfócate en ser, no en hacer.

Lo que haces no es tan importante como quién eres. Esfuércese por ser confiable, responsable y amable, y atraerá a las personas con las mismas tendencias.

Del mismo modo, lo que haces no es tan importante como con quién lo haces. Por ejemplo, ¿cuál preferiría: cavar zanjas con un grupo de personas divertidas, dignas de confianza y amables, o hacer el trabajo de sus sueños con un grupo de personas malintencionadas, con dos caras y manipuladoras? No es el hacer, sino el ser lo más importante.

9. Pídale a otros que le cuenten sobre las decisiones difíciles que han enfrentado.

Puede ser de gran ayuda escuchar a otras personas reflexionar sobre las elecciones que han tomado. Hacerlo puede ayudarlo a reflexionar con atención sobre sus opciones, y las ideas de los demás pueden aportar claridad a las elecciones que enfrenta. Leer sobre los viajes de otros también puede ser útil, como memorias, biografías o exploraciones de este terreno, como el libro “Callings: Finding and Following a Authentic Life de Gregg Levoy”. Además, escuchar y leer acerca de las decisiones de otros puede hacer que te sientas menos solo en tus luchas.

10. Confíe en el proceso.

Independientemente de lo que decida hacer, es imposible que tome una decisión equivocada. Incluso si te arrepientes de una visión retrospectiva, puedes aprender lecciones extremadamente valiosas de los errores y los fracasos, lecciones que pueden llevarte por un camino de mayor cumplimiento. También puede adoptar la tranquila perspectiva de que su vida se desarrollará como debería, lo que significa que siempre estará exactamente donde pertenece. Y saltarás cuando estés listo y puedas. Cuando llegue ese momento, mantenga una mente tranquila, abierta y curiosa, y observe cómo aparece la red.

Incluso si te sientes atrapado entre una roca y un lugar difícil, anímate. Al aprovechar la sabiduría de tu instinto y aprovechar la atención plena de tu cerebro, puedes determinar cuál es el mejor camino para ti.