La motivación es lo que nos impulsa a hacer que las cosas sucedan, pero mantenerse motivado no siempre es fácil.

Motivación positiva y negativa. 

La motivación es lo que te impulsa hacia una meta, te levanta por la mañana y te mantiene trabajando en una tarea, determinado a tener éxito cuando las cosas se ponen difíciles. Pero la motivación puede ser tanto positiva como negativa:

Las motivaciones positivas se centran en las cosas positivas que sucederán cuando tomes medidas. Por ejemplo: “Terminar esta tarea significa que estoy a solo un paso de ser calificado”.

Las motivaciones negativas se enfocan en la reacción negativa que ocurrirá si no tomas medidas. Por ejemplo: “Si no finalizo esta tarea en las próximas horas, reprobaré mi curso”.

Las motivaciones negativas y positivas pueden ser efectivas en diferentes circunstancias. Sin embargo, es mucho más fácil hacer algo porque realmente desea hacerlo, en lugar de hacerlo porque quiere evitar un resultado particular si no lo hace. Si no tiene un plan de acción positivo, usar una motivación negativa puede hacer que se sienta impotente e incluso puede reducir su motivación.

Cómo motivarse (y mantenerse) 

Fijar metas. Cuando establece una meta, toma la decisión de actuar de una manera que lo ayudará a lograr lo que desea. Las metas te dan una dirección en la que centrarte, una que es medible y tiene un punto final. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado.

Elige objetivos que te interesen. Es mucho más probable que te mantengas motivado si estás trabajando para lograr algo que realmente quieres hacer o lograr, en lugar de lo que otras personas quieren para ti.

Encuentra cosas que te interesen dentro de metas que no te interesan. A veces, otras personas nos fijan metas o tareas que no encontramos interesantes o que no queremos hacer. Entonces, trata de encontrar algo dentro de esa tarea que te motive. Por ejemplo: “Odio las matemáticas, pero me ayudará a convertirme en un constructor, que quiero más que nada”.

Haz tu objetivo público. Si le dice a alguien, o lo anota, su meta, esencialmente ha hecho una promesa de cumplir su palabra.

Traza tu progreso. Cuando estás trabajando en algo, puede ser realmente motivador si puedes ver evidencia de que estás progresando. Dibuje o cree una representación visual de cómo se está acercando para alcanzar el objetivo que se ha fijado.

Rompe tu meta. Comience con tareas más fáciles y trabaje en su camino hacia desafíos más grandes. Dividir una tarea en tu mente en partes alcanzables ayuda a construir confianza.

Utilice recompensas. Prométase algún tipo de recompensa cada vez que complete un paso / tarea.

No lo hagas solo. Únase a una clase o encuentre un maestro o alguien con quien pueda compartir la experiencia. El estímulo de otras personas para seguir adelante puede ser un gran estímulo para su motivación, especialmente cuando lo hace difícil.

Si realmente lo encuentras difícil 

Si lo has intentado pero no te has motivado, entonces podría ser útil hablar con alguien en quien confíes. A veces, puede ser difícil lograr las cosas por su cuenta, por lo que contar con una buena red de asistencia puede ayudar cuando se enfrenta a un gran desafío.

También puede intentar hablar con un consejero, que puede ayudarlo a determinar qué estrategias motivadoras funcionarán mejor para usted.